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出现消化不良要怎么办?
时间:2021-05-24 14:42
消化不良是生活中常见的一种疾病现象,持续出现消化不良的情况的话就会导致营养不良,影响身体健康等问题,那么出现消化不良的情况我们该怎么做呢?
一、及时查明原因
由于消化不良分为器质性和功能性先查明原因,再根据病因采取相关措施服用药物。
二、少吃油炸食物
各种高脂肪高油炸食物不易消化,会让肠胃负担加重,因此保持饮食清淡,在平时可以使用炖、煮、蒸等方式来代替油炸。
三、保持应有的饮食规律
不暴饮暴食、早餐准时吃能让肠胃形成规律,也能按时分泌肠胃消化液来促进食物消化。
四、喝水要看时间
水会稀释胃液,降低胃部消化食物功能,要尽量避免在餐后喝水,餐前一小时喝水能促进胃酸分泌。
五、做好保暖措施
当寒气入侵胃部时易出现胃功能受损,进而有胀气等消化不良问题,因此气温上升下降都需要做好保暖措施,尤其是腹部。
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