排便肛门有血？不良的排便习惯有哪些？

　　现在许多人排便的时候都喜欢看手机、看书报，甚至不看手机、书报都拉不出便便。这样会分散排便的注意力，还会无形的延长排便时间，是很不健康的，许多人也因此而患上便秘。今天，我们就来聊一聊，不良的排便习惯有哪些？

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　　1、比如在生活中常忍便意，容易造成便秘发生，而便秘时，干燥的大便长时间停留在肠道，直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠病变，而且大便长时间压迫肠壁，使血液循环不畅，直肠静脉回流受阻，会增加肛肠疾病发生的机会。便秘时必会长时间努挣，腹压增加，直肠静脉回流进一步受阻，用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，可产生瘀血、肿胀、裂口等一系列病理改变。

　　2、正常情况下，排便时间一般不超过5分钟，但有些喜欢在厕所抽烟玩手机的人，容易延长排便时间，长时间的努挣排便和下蹲会影响肛门直肠部静脉回流，引起直肠肛门部位充血，且直肠粘膜与肠壁肌肉的连接也会发生松弛下坠，从而引发痔疮、脱肛等肛肠疾病。

　　3、盲目的努挣排便，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，上厕所时吸烟更是会缓冲大脑的排便反射，易造成便秘。不良排便习惯，可造成直肠反射敏感性下降，导致粪便进入而无法引起神经冲动，造成便秘。因此，要养成良好的排便习惯。

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