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长期不吃蔬菜对身体有什么影响?

时间:2023-11-22 14:41

  在日常饮食中,适当摄入蔬菜可为机体提供丰富的维生素、膳食纤维等等,有利于身体健康。但现代许多人只爱吃肉,很少吃蔬菜,长期如此可能会对身体造成一些损伤。那么,长期不吃蔬菜对身体有什么影响呢?一起来了解下吧。

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  1、容易便秘

  蔬菜中含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,润肠通便。若长期不吃或很少吃蔬菜,膳食纤维素摄入不足,会导致肠蠕动减慢,从而出现大便干结、排便困难等便秘现象。

  2、破坏肠道环境

  蔬菜具有促进肠道环境中有益菌生长的作用,蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,造成肠道内菌群紊乱,会引起腹胀等消化不良症状,影响肠道对营养的吸收。

  3、维生素缺乏

  维生素是人体不可缺乏的营养素,而大多数维生素都来源于蔬菜,如果生活中经常不吃蔬菜,很可能会出现维生素摄入不足的情况,对人体的生长、代谢、发育都有不利影响。

  4、机体抵抗力下降

  蔬菜当中含有较多人体所必需的维生素和微量元素,长期缺乏蔬菜的摄入,人体缺乏维生素和微量元素,营养不全面,还可能会导致身体免疫力下降。

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。