长期不吃蔬菜对身体有什么影响？

　　在日常饮食中，适当摄入蔬菜可为机体提供丰富的维生素、膳食纤维等等，有利于身体健康。但现代许多人只爱吃肉，很少吃蔬菜，长期如此可能会对身体造成一些损伤。那么，长期不吃蔬菜对身体有什么影响呢？一起来了解下吧。

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、容易便秘

　　蔬菜中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，润肠通便。若长期不吃或很少吃蔬菜，膳食纤维素摄入不足，会导致肠蠕动减慢，从而出现大便干结、排便困难等便秘现象。

　　2、破坏肠道环境

　　蔬菜具有促进肠道环境中有益菌生长的作用，蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，造成肠道内菌群紊乱，会引起腹胀等消化不良症状，影响肠道对营养的吸收。

　　3、维生素缺乏

　　维生素是人体不可缺乏的营养素，而大多数维生素都来源于蔬菜，如果生活中经常不吃蔬菜，很可能会出现维生素摄入不足的情况，对人体的生长、代谢、发育都有不利影响。

　　4、机体抵抗力下降

　　蔬菜当中含有较多人体所必需的维生素和微量元素，长期缺乏蔬菜的摄入，人体缺乏维生素和微量元素，营养不全面，还可能会导致身体免疫力下降。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。