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肛门口有点胀胀的感觉？肛肠部位如何养护？
时间：2023-07-12 14:53
肛肠部位一旦出现问题，便会给人们造成各种各样的不适，比如肛门疼痛、肛门瘙痒、便血、肛门坠胀等等，因此为了避免出现这种情况，大家平时要好好呵护肛肠。那么，肛肠部位如何养护呢？
1、养成良好排便习惯
养成每日定时排便的习惯，出现便意时应及时排便，不要憋便，排便时不玩手机，不在厕所里长时间蹲坐，以减少局部刺激。
2、保持肛周卫生
勤换洗内裤，每次大便后用柔软的卫生纸擦拭肛门，或大便后用温水冲洗肛门，然后轻轻擦干，保持肛门清洁卫生。
3、重视运动锻炼
日常注意不要长时间久坐久站，平时可以积极地进行一些体育锻炼，如快走、慢跑、广场舞、太极拳等，提高身体素质。
4、注意合理饮食
日常要有规律、合理的饮食，避免偏食，少吃辛辣刺激性食物，补充足量水分，适当多吃新鲜蔬菜和水果、杂粮，保证维生素和膳食纤维的摄入，减少便秘的发生。
5、常做提肛运动
每天做1-2次提肛运动，每次50个左右，可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
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告诫那些忽视痔疮的人：痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变，一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌，在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变，失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。
