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大便干燥排便困难?补充膳食纤维对身体有什么好处?
时间:2022-07-11 14:39
膳食纤维是大家公认的营养物质,还可促进排便,对便秘患者很友好。蔬菜里含有丰富的膳食纤维,想要补充膳食纤维可适量多吃蔬菜。今天,我们就来聊一聊,补充膳食纤维对身体有什么好处?
1、膳食纤维能够增加食物在口腔咀嚼的时间,可促进肠道消化酶分泌,同时加速肠道内容物的排泄,有利于食物的消化吸收。
2、膳食纤维能够促进粪便膨胀、增加粪便重量,让粪便达到每日的正常水平,从而缓解便秘。
3、膳食纤维可以在结肠中被益生菌发酵利用,发挥益生元的作用,有利于维持肠道环境健康,使排便更加通畅。
4、富含膳食纤维的食物饱腹感通常更强,可以推迟胃排空,并减少其它碳水化合物的吸收,从而帮助控制体重。
5、膳食纤维可以结合胆碱,能够降血脂,降低胆汁和胆固醇的浓度,使胆固醇饱和度降低,减少胆石症的发生。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。