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大便干燥排便困难?补充膳食纤维对身体有什么好处?

时间:2022-07-11 14:39

  膳食纤维是大家公认的营养物质,还可促进排便,对便秘患者很友好。蔬菜里含有丰富的膳食纤维,想要补充膳食纤维可适量多吃蔬菜。今天,我们就来聊一聊,补充膳食纤维对身体有什么好处?

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  1、膳食纤维能够增加食物在口腔咀嚼的时间,可促进肠道消化酶分泌,同时加速肠道内容物的排泄,有利于食物的消化吸收。

  2、膳食纤维能够促进粪便膨胀、增加粪便重量,让粪便达到每日的正常水平,从而缓解便秘。

  3、膳食纤维可以在结肠中被益生菌发酵利用,发挥益生元的作用,有利于维持肠道环境健康,使排便更加通畅。

  4、富含膳食纤维的食物饱腹感通常更强,可以推迟胃排空,并减少其它碳水化合物的吸收,从而帮助控制体重。

  5、膳食纤维可以结合胆碱,能够降血脂,降低胆汁和胆固醇的浓度,使胆固醇饱和度降低,减少胆石症的发生。

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。