患者可以通过此平台在线咨询、咨询价格、提前预约医生,预约后可免排队直接就诊
长沙看便秘哪个医院好?怎么预防便秘效果好?
时间:2022-03-29 15:21
便秘我们很熟悉,不注意饮食就很容易便秘,千万不能小看便秘,长期便秘对人体的危害很大。今天,我们就来聊一聊,怎样预防便秘效果好?
1、健康饮食,改善肠内环境
养成合理、健康的饮食习惯,适当吃些粗粮、海藻类、地下根(茎)类和新鲜果蔬等。这些食物所含的丰富膳食纤维可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间,还可以吸附掉部分有害物质。
2、适当的运动锻炼,锻炼腹部肌肉
适当的体育锻炼,如散步、游泳、仰卧起坐、腹式深呼吸及提肛锻炼等,可使腹肌、提肛肌、肛门外括约肌等收缩能力增强,刺激结肠蠕动,加强排便功能。
3、舒缓压力,放松心情
工作压力大、精神长期紧张,也是引发便秘的原因。因此,受便秘困扰的人要学会自我减压。
>>>您目前的情况是怎样了,都有哪些症状表现?点击:在线咨询<<<
温馨提示:长沙东大肛肠医院针对患者的需求,推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务,有疾病就诊或咨询需求的市民,可以全天24小时通过医院官方电话:0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。
我是医生 说给你听
-
告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。