大便后肛门有血迹？哪些坏习惯容易引发肛肠病？

　　随着生活节奏的加快，越来越多人意识到了身体健康的重要性，但是对于一些疾病还是不够了解，比如肛肠部位就常常被人们所忽视，殊不知生活中许多不良习惯都是诱发肛肠病的原因。今天，我们就来聊一聊，哪些坏习惯容易引发肛肠病？

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　　1、上厕所不专心

　　很多人都有在上厕所时看手机、看书的习惯，他们觉得上厕所是一件很无聊的事，玩玩手机好打发时间。这其实是一种错误的做法，带着手机上厕所，会不自觉的在厕所消磨过长的时间，会增加痔疮的发病几率。长时间的蹲厕所，会让肛管周围的血液淤积，加上腹压增高，就很容易诱发痔疮。应该把上厕所的时间控制在5分钟以内，要专心的上厕所，不要做别的事情。

　　2、经常憋大便

　　有便意的时候要尽快去厕所，憋着不去上厕所，很容易引发肛肠疾病。长期如此会影响排便反射，从而引起便秘，而便秘又会增加患上痔疮和肛裂的风险。而且粪便长时间在身体里淤积，有害物质被二次吸收，会影响到人们的健康。

　　3、久坐

　　有久坐的习惯，会让很多疾病找上门来。它会让人变得肥胖，重点是腰腹部位的肥胖，还会带来很多健康隐患。一直坐着会让静脉回流受阻，导致下腔静脉充血，这样不仅会引起便秘，时间长了还容易得痔疮。

　　4、饮食不健康

　　肛肠疾病和饮食之间的关系比较密切，饮食不健康、不规律，会增加得肛肠疾病的几率。很多人都有偏食的习惯，喜欢吃一些高脂肪食物，不喜欢吃蔬菜，也不喜欢吃水果。这样的饮食习惯会引起肠道功能紊乱，引发便秘，可导致痔疮或者肛裂。要注意营养均衡，改掉挑食、改掉饥一顿饱一顿的毛病，不仅能够预防肛肠疾病，对整体的身体健康也是有好处的。

　　5、经常熬夜加班

　　熬夜是现在的常见现象，长时间熬夜会使身体负担加重，导致功能性紊乱。而且熬夜会让激素分泌增加，抵抗力下降，此时细菌入侵易导致肠道受损，引发疾病。

　　6、经常吸烟喝酒

　　烟酒中有害物质不仅会伤害肝肾还会伤害肠道，经常喝酒会使得免疫下降，让肠道防御能力受到影响，在外来入侵物进行伤害时，会因为抵挡不了而发病。

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