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长沙哪个医院胃肠科好一点?中老年人如何养护胃肠道?
时间:2023-07-05 14:39
随着年龄的增加,中老年人身上出现了各种各样的问题,特别是胃肠道,肠胃功能的退化,导致中老年人更容易出现胃肠方面的问题。那么,中老年人如何养护胃肠道呢?
1、合理规律饮食
中老年人要养成规律、合理的饮食习惯,三餐定时定量,使胃处于良好的工作状态。在食物的选择上,应选择有营养、易消化的食物,少吃辛辣刺激性食物,以免损伤胃粘膜。
2、注意气候变化
胃溃疡发病与气候变化有一定关系,中老年人相比年轻人抵抗力弱,腹部、脚部更容易受凉,应注意根据气候冷暖,及时增减衣物。
3、避免精神紧张
精神因素对胃肠功能影响很大,精神紧张、情绪激动或过分忧虑,对大脑皮层产生不良的刺激,引起植物神经功能紊乱,导致消化系统问题,所以平时应注意保持轻松愉快的心境。
4、合理使用药物
某些药物容易对胃粘膜产生刺激作用,应在医生的指导下合理使用,以减少对胃部的伤害。
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