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上厕所大便粘马桶?大便粘腻怎么改善?
时间:2022-10-19 14:37
排便可以把体内垃圾和毒素给清除出体外,通过观察粪便的情况,还可以了解自己的身体情况。如果大家发现自己的大便很粘,冲厕所总是冲不干净,就需及时调整生活、饮食习惯。今天,我们就来聊一聊,大便粘腻怎么改善?
1、调整饮食
如果排出的大便呈腥臭、难冲洗,这时就需要适当地少吃肉食,多食膳食纤维高的蔬菜、水果。
2、适当进行体育锻炼
避免久坐,多参加体育活动,有助于改善消化道的功能。
3、按时排便
有些人上厕所喜欢看报、玩手机,可这样会降低对肛门肌肉的控制,长时间就会诱发便秘。早上结肠容易运动,起床后或早餐后20分钟,是排便的较佳时间。需减少抑制便意行为,避免条件反射消失,引起便秘。
4、注意姿势
蹲便时肛门肌肉会放松,腹压会增大,有助于顺畅地排便。若坐便时,大腿无法保持半屈的状态,可以在脚下垫个凳子。对于有疾病人群,如心脑血管疾病,选择坐便较好。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。