痔疮怎么预防好？

      痔疮怎么预防好？痔疮是一种常见的疾病,一些是由于遗传造成的,但大部分与饮食和不良习惯有关,患者在平时一定要做好对痔疮的护理,以防痔疮的复发。下面来为大家介绍下痔疮的护理小窍门,希望能给大家带来帮助。
 

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　　1、多摄取水分及纤维

　　便秘是造成痔疮的较大诱因,因此,为防治便秘,须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、豌豆、洋车前子及全麦等谷类,都是好的选择。
 

　　2、润滑肛门

　　一旦你增加纤维及水分的摄取量后,你的粪便将变得较软,也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林,进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛门内半寸处。
 

　　3、勿蹲马桶太久

　　每次坐在马桶上的时间较好不要超过5分钟,尤其不要一边厕所一边看书,这是极不好的习惯。
 

　　4、清洗干净

　　排便完毕应轻轻地将肛门清洗干净,这点相当重要。有些卫生纸很粗糙,有些则含刺激性的化学成分。应选用无色无味的卫生纸。不要连续几个小时坐在椅子上不动,即使必须如此,也应每小时至少起身活动5分钟。
 

　　5、勿提重物

　　提重物或费力的运动,就好像排便时用力过猛一样,如果你容易发生痔疮,应避免过度地出力。
 

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