如何有效预防痔疮？

　　俗话说十人九痔，由此可见痔疮的普遍常见性。虽然说痔疮是肛管或者是直肠下端静脉发生充血肿大所引起的一种常见的肛肠疾病，但是该疾病对个人的身心健康所带来的不利影响是绝对不容忽视的。很多痔疮患者都会因为该疾病而出现疼痛、肛门瘙痒、便血以及痔赘脱垂等异常的症状表现，因此做好痔疮的预防工作是有效保护肛肠组织功能健康的重要手段。

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　　如何有效预防痔疮?

　　1、生活要有规律

　　多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

　　2、预防便秘

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

　　3、养成定时排便的习惯

　　纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

　　4、保持肛门周围清洁

　　注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　5、注意下身保暖

　　保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

　　6、避免久坐久立

　　及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

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